春先のうっかり日焼けに注意！ アフターケアに良い方法は？

UVケアを忘れてうっかり日焼けしてしまったと思ったら、まずはすぐに冷やしましょう。
水のシャワーを浴びるか、難しいようなら水で冷やしたタオルを日焼けしてしまった部分に当てるだけでも良いです。
もし赤くなってしまうくらい日焼けしてしまったら、保冷剤をタオルでくるんで肌に当ててあげましょう。

なるべく時間をおかずに、スピーディーに行うのがポイントです。

冷やしたあとは、化粧水をたっぷり塗って保湿します。コットンを使うよりも、手のひらを使ってしっかり肌に浸透させましょう。
できれば、ビタミンC誘導体などビタミンが入っている化粧水を使ったほうが良いですね。

化粧水を冷蔵庫で冷やしておけば、「冷やす」と「保湿する」が一緒にできます。
美白ケアも大事ですが、まずは冷やして保湿し、肌の状態を整えていきましょう。

日焼けしてしまったら、外からのケアも必要ですが、内側からのケアも忘れてはいけません。
水分をたっぷりとって、肌の新陳代謝を促進してあげてください。

肌の新陳代謝が良くなれば、日焼けした肌が正常な周期で生まれ変わるようになってくれます。

内側からのケアは、食べ物も重要。肌の新陳代謝を促してくれる栄養素は、たんぱく質やビタミンCです。
鶏のささみや魚、乳製品、卵、大豆などのたんぱく質とピーマンやブロッコリー、キウイ、アセロラなどのビタミンCが豊富な食べ物を積極的に食べるようにしましょう。

牡蠣やしじみなど亜鉛がたくさん含まれている食べ物もおすすめですよ。